劈叉分為橫劈叉和堅(jiān)劈叉，橫劈叉是腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而后努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線并坐于地下方；豎劈腿是腿前后分開成一字形，雙手撐地，使上身正直，而后努力使身體向下振壓，至兩腿前后分開至一條線坐于地下。通過劈叉運(yùn)動可以讓遠(yuǎn)離心臟的下半身的血液緩緩流入心臟，有消除淤血的作用。而且會劈叉的人不僅身體柔軟，肌膚和臉都富有張力。如果身體中的血液能很好的循環(huán)，肌膚就會富有張力。全身的血液流通得很好進(jìn)而使血液更新鮮，可以消除腿部的浮腫。有淤血的話乳酸會堆積，就會變得很容易疲勞。通過柔韌訓(xùn)練，可以增強(qiáng)韌帶和肌肉的伸展能力，加大關(guān)節(jié)活動范圍，增強(qiáng)身體的柔韌性。
       隨著年齡增長，筋越來越硬化，彈性系數(shù)越來越差，筋骨就越不能張開，炁血經(jīng)脈當(dāng)然越來越不通暢，而導(dǎo)致容易生病。若能用炁沉丹田軟化筋骨，再把筋拉開，炁血通流無阻，自然神清氣爽，就不容易疲累生病了。腿部松筋可以很好地改善筋縮的現(xiàn)象，讓筋變得柔軟并且通暢，同時還可以改善一些慢性亞健康的疾病，也為缺少鍛煉的人提拱了一種很方便的的健身器材。它的作用原理讓人體端坐于三陰筋松筋凳上，兩條腿置于垂直于身體置于三陰筋松筋凳的兩移動臂上，自己用手旋動轉(zhuǎn)盤使兩腿分開，從而實(shí)現(xiàn)三條陰經(jīng)的拉伸作用，使瘀堵、結(jié)節(jié)、經(jīng)縮現(xiàn)象得到改善，使人體的腎臟、脾臟、肝臟功能得到恢復(fù)和改善，使臟器的毒素得到排泄，從而使人體更健康!得到延年益壽的目的。
     
       跟劈叉的區(qū)別是：1、松筋比較簡單即學(xué)即會，男女老少都可以，在家里或者辦公室都可以練習(xí)；劈叉一般都是從小開始練習(xí)，對老年人來說比較難操作，2、松筋可以松得更徹底，身體的每個部位都可以鍛煉到，松筋處于靜態(tài)的狀態(tài)，比較安全，劈叉只是針對腿上經(jīng)絡(luò)，處于動態(tài)的狀態(tài)很容易因?yàn)榱Χ日莆詹缓枚軅Ａ私飧嘣斍檎埪?lián)系客服人員：杜芳，電話：18328163287，QQ：1240756841.